Psykologi vid börsfall – så hanterar du röda siffror

Ett börsfall känns nästan alltid starkare än en uppgång av samma storlek. Det beror på hur vi människor är byggda: vi reagerar snabbare på hot än på möjligheter, och vi minns förluster längre än vinster.

När kurserna faller aktiveras samma instinkter som en gång hjälpte oss undvika fara. Problemet är att de instinkterna inte är anpassade till långsiktigt sparande. De vill att vi ska agera nu, snabbt, för att undvika mer smärta.

Att förstå att reaktionen är naturlig är första steget. Du är inte irrationell – du är mänsklig. Men du kan lära dig att inte låta reaktionen styra besluten.

Förlustaversion betyder att en förlust känns ungefär dubbelt så stark som en vinst av samma belopp. Det gör att vi ogärna accepterar en nedgång, även när den är tillfällig.

I praktiken leder det ofta till att man säljer för att slippa obehaget. Men genom att sälja låser man in förlusten och missar möjligheten att vara med när det vänder.

Känner du igen känslan av att vilja "göra något" är det ett tecken på förlustaversion. Att bara vänta och hålla sig till planen är ofta det svåraste – och klokaste – valet.

När många säljer samtidigt är det lätt att följa efter. Flockbeteende innebär att vi gör som gruppen, även när vi egentligen inte håller med.

Nyheter och sociala medier förstärker effekten. Rubriker om fall och panik skapar en känsla av att alla andra agerar, och att du borde göra detsamma.

Men marknaden rör sig inte efter vad som känns tryggt i stunden. Att följa flocken ut ur marknaden är sällan ett bra beslut på lång sikt. Läs mer i Börsen faller – vad gör man?.

Ankring innebär att vi fäster oss vid en siffra – ofta den kurs vi köpte till – och bedömer allt utifrån den. Om aktien kostade 100 kronor och nu står i 80 känns den "billig", oavsett vad den egentligen är värd.

Bekräftelsebias gör att vi söker information som bekräftar vad vi redan tror. Faller börsen letar vi efter nyheter som säger att det blir värre, och ignorerar det som talar för motsatsen.

Båda fällorna gör att vi fattar beslut på fel grunder. Utgå i stället från bolagets värde och din egen plan, inte från en gammal kurs.

Det bästa skyddet mot känslostyrda beslut är en plan som är gjord i förväg, när marknaden är lugn. Bestäm hur mycket du ska spara, hur din fördelning ska se ut och vad du ska göra vid en nedgång.

Undvik att kontrollera portföljen för ofta. Täta kontroller ökar känslan av förlust utan att ge något värde. För de flesta räcker det att se över sparandet några gånger om året.

Om du månadssparar betyder en nedgång att du köper fler andelar för samma belopp. Det kan vara en fördel på lång sikt, även om det känns obehagligt i stunden.

Skriv ned varför du sparar och vad du äger. När känslorna tar över kan du gå tillbaka till det du skrev och påminna dig om planen.

Prata gärna med någon innan du gör stora förändringar i en nedgång. Att sätta ord på tankarna gör dem lättare att hantera.

Vill du läsa mer om risk finns Riskspridning – så sprider du risken i ditt sparande och Vad är volatilitet? Förklarat enkelt. Kunskap och tålamod är ditt bästa skydd.